つらい便秘とひどい生理痛は改善できる?調べてみました

カテゴリー フィネス豊潤サジー

お腹が痛い女性

全身のさくら

生理のひどい下腹部痛で悩んでいませんか?それは生理痛ではなく、便秘が原因かもしれません。私は普段から便秘がちで、生理前になると生理痛なのか便秘の痛みなのか、わからない下腹部痛で困っていました。ひどい時は、下腹部がパンパンに膨れ上がりうずくまってしまうこともあります。

そこでポコっと出た下腹部に激しい痛みは、便秘と生理痛のどちらが原因なのか、調べてみました。それと同時に、同じく便秘がちで生理痛もひどかった女性が、3ヶ月でどちらもスッキリ改善した体験談もお話ししますね。

1.女性の便秘について徹底調査
2.便秘と生理痛の関係
3.便秘が改善し、生理痛も緩和したサジージュースとは?
4.まとめ

女性の便秘について徹底調査

便秘と判断する排便の回数

本来は、1日1~2回の排便があります。1日2回?と思われたかもしれませんね。私もこの回数には驚きました。でも安心してください、1日1~2回の排便がないからといってすぐに便秘というわけではありません。

排便の回数よりも、便の状態や量、排便が痛みを伴わずスムーズに行われているかの方が便秘を判断する基準になります。例えば1日1回必ず排便はあるものの、硬く痛みを伴い、量も少ない場合は定期的に出ていても便秘になります。

逆に3日に1回の排便だが、痛みもなく、正常な便で多めに出ているなら、便秘とは言いません。いかに質の良い便が出ているかが便秘を判断するチェックポイントで、回数はそれほど気にしなくても大丈夫なんですよ。週に2回の排便でも状態の良い便が出ていれば、便秘ではありません。

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苦笑いをするさくら

もう3日出ていない、先週は1回しか出ていない・・、と気にしすぎることもストレスになり便秘を引き起こす原因となります。とは言え、私もそうですが、下腹部がどんどん張ってくると気になりますよね。

日本人女性は、2人に1人が便秘に悩んでいる

平成26年7月に厚生労働省から発表された「平成25年 国民生活基礎調査」では、48.7%の女性が便秘で悩んでいます。私の回りでも便秘の女性がたくさんいるので、2人に1人という数字はわかる気がします。

そして、年代別で見ていくと20代が40.7%、30代は38.3%、40代36.2%、50代40.6%でした。10代は17.0%ですが、20代になると倍以上に上がっていますね。これは便秘を引き起こすいくつかの要因が、20代で悪化してしまうからです。

便秘が及ぼす体への影響とは?

ひどい便秘で現れる体の症状
・下腹部不快感
・膨満感
・腹痛
・吐き気や胸やけといった悪心
・嘔吐
※引用元:厚生労働省(便秘と食事)

便秘とは、排便が困難であったり排便の回数が極端に少ないかったりすることを指します。出ない便は腸の中でどうなっているのでしょうか?腸に溜まった便は、長く滞ると腐敗し始めます。この時に発生する有害物質が体に悪さをするんですね。

微笑むさくら

便秘や下痢の時に臭いおなら(ガス)が出やすいのも、この有害物質が関係しているんですよ。しかも腸に溜まったガスは下腹部をポコッとさせてしまうのです。私が悩んでいたポコッとお腹の原因がわかりました。

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便秘と生理痛の関係

便秘の腸

子宮は腸の裏にあり、密接しています。ガスが溜まった腸は、普段よりも膨み、すぐそばにある子宮にも影響を与えてしまいます。生理が始まると子宮から内膜をはがすために、子宮も収縮をします。この子宮の収縮と腸の膨らみが重なって、下腹部の痛みが増してしまう方も多いようですね。

便秘を改善すれば生理中の下腹部痛が和らぐの?

便秘の人が生理になると、便秘による下腹部不快感と子宮が収縮する生理痛のダブルで痛みを感じることになります。しかも、体の同じような場所にある臓器なため下腹部に痛みは集中してしまいす。

うなずくさくら

現れる症状も似ているので、私のようにいったいどっちの痛みなのかわからない!なんてことになります。単純に便秘を改善すれば、生理中は子宮の収縮による痛みだけになるので、ダブルの痛みからは解放されますね。

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なぜ便秘になるの?

便秘にはたくさんの原因があります。よく聞くものには不規則な生活、食事、水分不足がありますね。その他にもビタミン不足、緊張・恐怖・悲しみなどの精神的要因、体質、トイレに行きたいけど行けない環境、便意を我慢していまうクセなどが便秘の原因にあがります。

主婦になった今では便意を催せばすぐにトイレへ行ける環境ですが、働いていたときは我慢することが当たり前で、いつの間にか便意を催さなくなっていました。それに回りの友人がもっとひどい便秘だったので、私はまだ大丈夫♪なんて変な安心感もあったように思います。

便秘を改善する9つのポイント

便秘を改善するためには、規則正しい生活習慣、食事、運動が大切です。その中でも生活習慣や食事で改善できる9つのポイントを厚生労働省の便秘と食事から紹介します。

1.食物繊維の多い食材を摂る
2.朝一番に冷たい水や牛乳を飲む
3.脂質を適度に摂る
4.適度な香辛料やアルコール、酸味類を取り入れる
5.糖分(はちみつ、砂糖など)の多い食品を取り入れる
6.有機酸を含む食品(りんご、牛乳、ヨーグルト、プルーンなど)を積極的に摂る
7.豆類、イモ類、かぼちゃ、くりなどを摂る
8.米を食べる
9.適度な食事量を確保する(少なすぎに注意)
※参考元:厚生労働省(便秘と食事)

どれも過剰に摂取することはいけません。適度が大切ですよ。それと、軽い運動も忘れずに。

上記にあげた9つのポイントを守れば便秘は改善されます。ただ、毎日米をメインに食物繊維や適度な脂質、糖分、有機酸を含んだ食事をすることは難しいですよね。

汗が出るさくら

朝一番で冷たい水か牛乳を飲むことも、冷え性の私には正直辛いです。根野菜や豆類もなるべく摂るようにはしていますが、料理に時間をかけられず同じメニューが並びます。(反省)

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便秘が改善し、生理痛も緩和したサジージュースとは?

フィネスの豊潤サジー

毎回、栄養素を考えながら食事をとることは大変です。簡単に便秘も生理痛も改善できる食べ物はないだろうか、と探していたときにフィネスの豊潤サジーというジュースを知りました。なぜサジージュースを知ったかというと、モデルさんや芸能人の方が飲んでいるとネット上の口コミで噂になっていたからです。

サジージュースで本当に便秘も生理痛も改善するのか、半信半疑でたくさんの口コミを読みました。どの口コミにも改善はするものの、味がすっぱい、独特な味がすると書いてあったので、すぐには手を出せずにいました。

口コミで人気の豊潤サジーを3ヶ月飲んでみました、レビューはこちら

3ヵ月飲んだ豊潤サジーの効果と口コミをヒアリング

そんな時、偶然ママ友の1人がフィネスの豊潤サジーを飲んでいたのです。友人は、便秘も生理痛もひどく、冷え性もなんとかしたくて10日分のお試しからサジージュースを始めました。今は定期コースで注文し、毎日飲んでいます。彼女の豊潤サジー体験談を紹介しますね。

便秘をかいぜんした女性のシルエットこ

年齢:33才
家族構成:夫(34才)・長女(4才)
豊潤サジー飲用歴:3ヵ月半

 
before
after
便秘5日に1回の排便ほぼ毎日の排便
お腹の張りはいつも感じていた特にお腹の張りは感じない
下腹がポッコリ出ていた下腹は見た目でもスッキリ
2ヵ月に1回程度、便秘薬を服用便秘薬の服用なし
生理痛生理前からひどい腹痛と腰痛生理1日目と2日目に軽い腹痛と腰痛
生理前~2日目までは鎮痛剤を服用ほとんど鎮痛剤は飲まない
コメント飲み始めて2日目と3日目は、腹痛を伴う下痢で参りました。飲み続けられるか不安でしたが、ジュースと一緒に入っていたガイドブックには「便が緩くなることがある」と書かれていたので、お試し10日間分だけは飲み切ることにしました。

4日目には下痢も止まり、溜まっていた便がすべて出てことでお腹がスッキリしました。10日分のお試しだけで便秘が改善したことに本当に驚きました。これなら生理痛にもサジージュースは効果があるかも!と期待が高まり、新たに定期コースを申し込みました。

実際、サジーを飲んで2ヵ月目の生理痛から、とても楽になってきました。生理中は腹痛からお腹を抱え込むように家事をしていたのに、今ではうずくまるほどの腹痛もありません。あれから便秘も改善され、1~2日で便が出ます。時たま緩いことがあるくらいで、便秘の心配はしなくなりました。

豊潤サジーがたくさんの女性に飲まれている理由を探ってみました

豊潤サジーモニター調査結果

フィネスの豊潤サジーは1日1回、たった30mlを服用するだけなので続けやすさも魅力です。友人にお願いして、ちょっと味見させてもらいました。思っていたよりは、すっぱくなかったです。

豊潤サジーに含まれる栄養素は、ミネラルビタミンアミノ酸といった天然素材が200種類以上も入っています。もちろん便秘を改善するための9つのチェックポイントにもあった、有機酸食物繊維も入っています。

それと適度な脂質に糖分も便秘解消には必要でしたね。豊潤サジーには、オリーブオイルに含まれる脂肪酸やガラクトースといった糖鎖、サジーの実の酸味便秘を改善するチェックポイントを1日30mlで補うことができます

いつもの食事に1日1回30mlの豊潤サジーを飲むだけで、効果が期待できるということになります。あとはお米を食べ、適度に運動することでしょうか。ちなみに友人はこれといって運動はしていません。しいて言えば、幼稚園の送迎で自転車に乗るくらいです。

豊潤サジーを1ヵ月飲んだ人の体感率は87.6%もあります。この数字はすごいですね。1ヵ月飲んだだけで、10人中8~9人が何かしらの効果を実感できたことになります。

ワクワクしているさくら

友人も豊潤サジーの効果を体感できた1人ですが、これだけ何かを感じることができるのなら、豊潤サジーを試してみようかなと思ちゃいますよね。

便秘改善に期待できる栄養素がいっぱいの豊潤サジー、レビューはこちら

豊潤サジーの10日分お試しは、安い?

豊潤サジーが便秘や生理痛に悩む女性の手助けになるジュースだということは、わかってもらえたと思います。でも気になるのは値段ですよね。どんなに良い商品でも高いと続けられません。フィネスの豊潤サジーは1本900ml(1ヵ月分)で3,760円(税抜き)です。

正直私は、この値段で始めるには高いな~と感じました。そこで10日分(300ml)のお試しから始めることにしたのです。お試しだと通常1本(300ml)が1,836円(税抜き)ですが、今なら49%引きの1,000円です。しかも税込み価格で送料無料なので、ジャスト1,000円で豊潤サジーを飲んでみることができます。

驚くさくら

1,000円は、とてもリーズナブルですよね。気になるなら始めてみようと思い、さっそくお試しを購入してみました。その時のレビューもばっちり書いていますので、そちらも読んでくださいね。

私も感じた豊潤サジーの効果!詳しいレビューはこちら

まとめ

フィネスの豊潤サジー

  • 便秘とは、回数よりも便の状態や痛みを伴わないかが重要視される
  • 日本人女性の2人に1人が便秘を患っている
  • 便秘の原因は不規則な生活、偏った食事のほかにもたくさんある
  • 便の詰まった腸と生理中の子宮収縮で下腹部の痛みがつらい人もいる
  • フィネスの豊潤サジーは便秘に期待できる栄養素を多く含む
  • 豊潤サジーを実際に3ヵ月飲んだ女性は便秘と生理痛が緩和された
笑顔のさくら

87.6%の人がなんだかの体の変化を感じることができる豊潤サジー、自分はどんな変化を体感できるのか楽しみです。便秘が改善されれば、重たい下腹部、ポコッと下腹、お腹の張りがなくなりますね。今日も出なかった、と自己嫌悪に苛まれることもなくなります。

生理中も便秘と生理痛のダブルの痛みから解放されます。何より、お腹がスッキリ~!と感じてみたい。実際に1,000円で便秘が改善した女性もいます。つらい便秘やひどい生理痛で悩んでる、困っているあなたに豊潤サジーの良さをもっと知ってもらいたいです。

笑顔のさくら

私も実際にお試しを購入。結論から言うと、お試し10日間で体の変化を感じることができ、すぐに定期コースを注文。長期間豊潤サジーを飲んで、現れた効果を詳しくレビューしていますので、ぜひご覧ください。

豊潤サジー

豊潤サジーを3ヶ月飲んでみました!実際に感じた効果はこちら


参考:厚生労働省(便秘と食事)/平成25年国民生活基礎調査の概況(第9表)/フィネス豊潤サジーガイドブック・公式ホームページ

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