生理前の吐き気や腹痛は、つわりなのかPMSなのか生理が始まるまでわからない

生理前の吐き気がPMSか妊娠なのか悩む女性

24歳の専業主婦です。PMS(月経前症候群)の症状は月にもよりますが、吐き気や腹痛が主で、たまに頭痛と腰痛、足の痛みなどがあります。

生理1週間前から吐き気や頭痛に襲われ、足が痛んでひたすら眠い

吐くほどではないですが、生理前から吐き気がしてひたすら気持ちが悪い感じです。炊飯器を開けた時のにおいがダメになってしまい、朝ごはんが食べられないことが多々あります。頭痛は偏頭痛のようなものでズキズキと痛み、動けなくなってしまうこともあります。

足の痛みはふくらはぎ辺りの時もあれば、太ももの付け根辺りの時もあります。以前、立ち仕事をしていた時は、足の痛みで立っていられなくなることもしばしば。精神的なものでは疲れやすかったり何もしたくなかったり、涙が止まらなかったりが多いです。涙が止まらないことは比較的多く、自分でも驚いてしまうくらい生理前は泣き続ける日が多いです。

他には、寝ても寝てもとにかく眠いです。PMSはだいたい生理1週間前頃から不調が現れます。朝起きたときから少しだるい感じがして、その後いろいろな症状が出始めます。1日中ずっと不快な症状を感じる日と、感じない日があります。

心配そうなめぐ先生

PMSの身体的症状(吐き気、頭痛)と精神的症状(疲れやすい、情緒不安定で涙もろい)の両方が出ていて、とても辛そうですね。

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PMSと生理痛の症状に差はなく、生理中もイライラして情緒不安定になる

生理前に、体調が悪いなと感じる日数はいつも同じくらいです。PMSと生理痛を比べてみても、症状はあまり変わりません。現在妊活をしているので、吐き気がPMSなのか、妊娠の初期症状なのかわからなくて辛いです。でも、生理が来ると薬が飲めるのでその分楽になります。

腹痛の場合はあまり酷くないので我慢はできるのですが、頭痛はどうしても苦しくて薬に頼ってしまいます。偏頭痛も普段から少しあるので、カフェインを飲んでみたりいろいろしてはみるものの、あまり意味がないようです。生理中はやはり吐き気やイライラしたり、涙がひたすら出ていたりと情緒不安定な状況になることもあります。

出来るだけ楽しい気持ちになるように、生理前は美味しいものを食べたり、リラックスするようにしてPMSを改善しています。あまり無理をしないことが大切だと日々感じています。

アドバイスするめぐ先生

生理前にリラックスを心がけるのは、いいことですね。ウォーキングなどの軽い運動も、気分転換にもなるのでいいですよ。

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PMS対策に低容量ピルを服用したが効果がなく、ストレスを溜めない生活を心がける

PMSへの対策は特にはしていません。PMSが始まるまでの期間をどのくらい楽しめるかということを常に考えて生活をしています。今までは低用量ピルを飲んだりもしましたが、生理前の吐き気や腹痛が軽くなるような効果がなく、逆に副作用で辛くなることもありました。

その経験をふまえ、今はあまり考えずにストレスを溜めないように生活をしていこうと思っています。今までは生理関係で病院に運ばれたこともありましたが、無理をせずに楽しく生活をしていれば改善に繋がっていくと思います。

まとめ

微笑むめぐ先生

PMSと生理痛の辛さに大差なく、生理前から生理中にかけてずっと不調を抱えるのは辛いですね。不調を引き起こす原因は、ホルモンバランスの乱れだと考えられていますので、ホルモンバランスを整えることでPMSと生理痛の両方が楽になっていくと思います。

基礎体温を測ることは、自分の今のホルモンバランスを知ることに役立ちますよ。排卵期がいつかもわかるので、妊活にも役立ちます。基礎体温を測ってグラフにすることで、低温期と高温期がわかれていない、排卵期がいつかわからない、などの場合は、子宮の病気の可能性もありますので、病院を受診しましょう。

ストレスを溜めないでリラックスして過ごすことも、ホルモンバランスを整える一つの方法です。特に何のPMS対策もしていないとのことですが、リラックスを心がけることはできているようですね。あとはバランスのとれた食事や、早めに就寝することを心がけてほしいと思います。

ホルモンバランスを整えるサプリメントを摂るのも、手軽にできる方法です。さくらさんは、チェストベリーという女性ホルモンのバランスを整える西洋ハーブが配合された「ルナベリー」というサプリメントを飲んで、辛かったPMSを緩和させました。自然なハーブのサプリメントですから、ピルのような副作用が出ることもありません。

ルナベリーについては、さくらさんが4ヶ月飲んだ効果を詳しくレビューしていますので、そちらもご覧くださいね。

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